躯体活动产生的应力是骨骼肌肉系统提高和维持其强度的主要因素之一。超过三四十岁后，随着年龄增加骨骼肌肉的质量、强度随之下降，同时骨密度降低、骨量减少。女性在更年期后骨骼肌肉强度降低速度更快，因此女性在更年期前就应采取预防措施防止骨质疏松和肌肉羸弱的发生发展，其中体育活动是一项重要预防措施。但取得明显效果所需的活动量不得而知。
针对此种情况，罗汉普顿大学的Jaswinder等针对中年女性进行了一项研究，探究在体育运动强度与肌肉力量及骨密度的关系。
研究人员共纳入了34例女性，其平均年龄为49.8岁，所有参加人员来自同一健身中心，每周进行最少两次体育运动。其平均体重为62.5kg，身高1.62m，体重指数为23.8kg/㎡。
使用小型三维加速度记录仪记录活动中加速度的大小，每天记录10h，研究期间嘱参与者进行一般日常活动。使用骨超声扫描仪测量有足跟骨宽带超声衰减(测量骨密度的一种方法)。
使用等速测力计测量右膝动态伸膝力矩。最后利用统计学方法对采集到的数据进行汇总分析。
结果发现，10小时内进行极低强度活动时间占总时间的中位数为99%；参与者进行中等强度活动的时间在0-387秒之间；进行高强度活动的时间在0-1775秒之间。其中15个参与者只进行了低强度活动，19个参与者只进行了中等强度至高强度活动。
运动负荷量越大或进行高强度运动参与者的骨密度越高；负荷量较低的低强度运动与骨密度间无相关性。进行较低、一般或高强度运动参与者的膝关节伸膝力矩随之增大，而进行极低强度与伸膝力矩无相关性。
研究结果表明中年女性的运动载荷量与其肌肉强度及骨密度相关。但是这种关联只在运动强度高于一定水平时出现：运动强度高于一般时才与骨密度的增加相关联，伸膝力矩只在运动强度高于轻度时才与之相关。当运动强度达到上述要求时，骨密度及肌肉力量随着运动强度的增加和运动频率的增加而增大。
