10 月 20 日是世界骨质疏松日，想要知道自己骨骼是否足够健康、是否为「骨质疏松」高危人群，花 3 分钟看看由国际骨质疏松基金会（IOF）制定的检测自身骨骼健康有效方法即可，包含 10 个问题：
（1）是否曾经因轻微碰撞或跌倒就会伤到自己的骨骼？
（2）连续 3 个月以上服用激素类药品？
（3）身高是否比年轻时降低了三厘米？
（4）每天饮酒 2 次，或一周中只有 1-2 天不饮酒？；
（5）每天吸烟超过 20 支？
（6）经常腹泻？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）；
（7）父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？
（8）女士：是否在 45 岁之前就绝经了？
（9）女士：是否曾有过连续 12 个月以上没有月经（除了怀孕）？
（10）男士：是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
如果测试者有任何一个问题的答案为「是」，就表明有患骨质疏松症的危险。
但这不能说明测试者一定就患了骨质疏松症。看是否患有骨质疏松症，还需要进行专业的骨密度检查。
现在多采用双能 X 线吸收法（DXA）测量，用 T-Score（T 值）表示： T 值 ≥-1.0 为正常，-2.5 < T 值 < -1.0 为骨量减少，T 值 ≤ -2.5 为骨质疏松症，骨密度降低程度符合骨质疏松诊断标准同时伴有一处或多处骨折时为严重骨质疏松。
