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2022.03.03 每周仅需 30-60 分钟锻炼肌肉，就可以显著降低死亡风险！
，并与较低的死亡风险和非传染性疾病风险成负相关。世界卫生组织也已在最新发布的指南中建议每周进行2天以上的肌肉强化活动。然而，与跑步或骑自行车等有氧运动相比，肌肉...东北大学和早稻田大学的研究人员通过分析发现了这个“甜蜜点”：每周只需要花30到60分钟进行肌肉强化运动，就足以显著降低死亡风险。在这项新研究
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